Nutrizione sana: 5 nuove abitudini da cui partire

Nutrizione sana: 5 nuove abitudini da cui partire

Quando pensiamo a delle sane abitudini pensiamo subito al fatto che dovremmo metterci a dieta, seguire un regime restrittivo per qualche tempo e non mangiare mai più l’alimento che ci fa gola. Niente di più sbagliato!! Mangiare sano non è una “dieta”, ma...
Come una sana abitudine al giorno può cambiarti la vita

Come una sana abitudine al giorno può cambiarti la vita

Ammiro sempre le persone che si impegnano verso una sana abitudine. I cambi di abitudini con un obiettivo chiaro hanno sempre suscitato il mio interesse. Sono la prima a cui piace impegnarsi in un obiettivo e credo che basti scegliere una cosa e impegnarsi...
Consigli per rimanere sulla strada della salute in vacanza

Consigli per rimanere sulla strada della salute in vacanza

Scrivo questo post dove aver finito di modificare la mia “lista viaggi”, nella quale faccio un elenco di tutto quello che porterò in viaggio diviso per categoria e valigia. Oltre vestiti e co. nella mia lista ho sempre posto per un sacchetto contenente alcuni alimenti...
Perché siamo anche come mangiamo e non solo cosa mangiamo?

Perché siamo anche come mangiamo e non solo cosa mangiamo?

Lo scorso hanno ho affrontato un periodo di riabilitazione muscolare post lussazione della rotula. Ho provato a mangiare cibi diversi per vedere come avrebbero influenzato la mia riabilitazione: gradualmente ho introdotto più proteine nella mia dieta. Tuttavia, anche...